别怪宝宝不爱吃饭了！跟我做，宝宝吃一口就爱上长高个，辅食首选

许多妈妈都期望自己的宝宝能够快高长大，成长为一个高个子的孩子，毕竟身高一直都是优势的存在。

所以不少妈妈都想要制作各种补钙的食物给宝宝吃，因为宝宝在成长阶段的时候，补钙能够促进宝宝骨骼的发育和成长。

可是市面上的补钙食物众多，有些妈妈选择熬骨头汤，有些妈妈选购钙片，其实补钙的辅食也是不错的选择，循序渐进的方式给宝宝补钙。

（图片来源于网络）

首先，我们要知道补钙的食物有哪些，通常奶制品以及豆制品都有补钙的效果，天然的补钙食物对于宝宝而言，是一种很好的补钙方式。

同时，妈妈可以定期带着宝宝去体检，及时发现宝宝的身高是否跟上同龄宝宝的步伐，做到及时发现及时补钙。

今天让我们一起学习制作这道土豆鸡蛋饼，外观跟饼干相似，看上去火候恰到好处，香脆可口特别受宝宝的欢迎。

选用到的食材有土豆，里面含有大量的维生素，以及丰富的膳食纤维，常吃有助于补充宝宝体内所需，搭配含有多种维生素的包菜叶和胡萝卜，加上钙质丰富的豆腐，让这道辅食更加美味健康。

跟着厨工爸爸做辅食

豆腐小饼

食材列表和月份

参考月龄：10M+

操作时间：35分钟

土豆：40克

包菜叶：20克

豆腐：30克

鸡蛋：1个

胡萝卜：

2

0

克

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解

奶锅烧水，水开倒入豆腐和胡萝卜，焯水2分钟，捞起。

锅中再放入土豆，煮5分钟，再放入包菜叶，焯水1分钟，全部捞起。

豆腐倒进一个稍大的碗里，用叉子将其压碎。

包菜叶切碎，倒进豆腐碗里。

土豆切成薄片，再切成细条。

土豆细条切成小丁。

土豆碎丁倒进碗里。

胡萝卜切成薄片，再切成细丝，然后剁碎。

胡萝卜碎丁倒进大碗里。

碗中打入一个鸡蛋，再加入少量香菇粉调味，然后搅拌均匀。

平底锅中倒入少量食用油，用刷子刷均匀后，挖一勺蔬菜泥放进锅中，整理成一个圆饼。

小火慢烙5分钟，翻个面，继续烙5分钟即可出锅。

香脆可口的豆腐小饼就完成了，看着一个个金黄可口的小饼，宝宝一定会一手抓着一个吃，吃得可香呢，里面有着蔬菜的甘甜，还有营养丰富的豆腐，宝宝吃完还要吃呢！

厨工爸爸做辅食经验总结

●蛋清过敏的宝宝，妈妈可以只选择蛋黄。

●咀嚼能力不好的宝宝，妈妈可以将胡萝卜剁碎一些。

●在慢烙小饼的时候，妈妈要及时根据火候去烙，避免小饼糊了。

知识拓展

其实，想要宝宝能够充分补充钙质，还可以选择晒太阳这个方式，因为它能够促进肌肤合成维生素D，有助于促进钙质的吸收。

同时，补钙不止喝牛奶，还可以通过其他的食材去补钙，比如豆制品、奶制品以及虾皮等食物，这些不起眼的食物其实也是补钙的好选择，多吃富含钙质的食物，让宝宝的高个子不是梦。

你家宝宝喜欢吃豆制品吗？快来评论区告诉我吧！