孩子比同龄人个子低？多是这4个原因

从小就关注孩子的身高发育，可是比来比去自家的孩子好像比同龄孩子低出一点儿，到底是什么造成的，还有挽救的办法吗？

01

遗传因素

其实人的身高，70%是靠遗传的，只有30%是靠后天努力的。所以如果你的孩子并未有什么异常，各方面都很健康，但还是比同龄人矮很多的话，可以考虑为遗传因素。如果夫妻双方个子都不太高的话，那么很可能是遗传因素导致的。

02

睡眠不足

我们都知道，生长激素一般在夜里熟睡的时候分泌的比较多，如果孩子经常睡眠不好的话，自然会长不高。为了保证孩子的睡眠，家长首先自己要按时睡觉。如果家长没玩玩手机、看电视到深夜，孩子自然也睡不好。

一般晚上10点以后，孩子的生长激素分泌最高。所以十点之前孩子就要进入睡觉状态，家长也要放下手机，和孩子聊聊天，给孩子讲讲故事等，让孩子慢慢进入睡眠状态。另外，最好保证孩子每晚有8个小时的睡眠时间才足够。

03

开着小夜灯睡觉

一般小孩子的房间里都会有一台小夜灯，方便孩子夜里起夜。尤其是刚刚和爸爸妈妈分床睡的小宝宝，有了小夜灯会更有安全感。然而小夜灯其实是会干扰生长激素的分泌的，最终影响孩子的长高。

要实在担心孩子没有安全感的话，晚上睡觉可以将自己和孩子的卧室门都打开，孩子若是害怕了可以跑到爸爸妈妈的房间里。也可以给孩子准备一个小玩偶，让孩子抱着睡觉，能给孩子带来安全感。

04

营养不均衡

在孩子正常生长发育的阶段，有些孩子会长得高高的，体重也符合正常标准。而有的孩子则慢慢长成了小胖墩，这其实就是营养不均衡导致的。如果发现自家孩子一直往胖处长却不忘高出长，那么一定要注意调整饮食结构。

营养一定要均衡，每顿饮食多样化。不能偏食，不能只吃高脂肪、高热量的食物。最重要的是，零食一定要少吃。如果不行的话，建议给孩子选择一些健康的零食，比如奶制品、坚果、果蔬、五谷杂粮等。

05

缺乏运动

运动能促进人体消化吸收，提高抵抗力，也可以加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，有利于孩子生长发育。如果孩子经常宅在家里，不喜欢运动的话，也会出现孩子生长发育不良的情况，影响孩子长高。