姑娘喜欢吃的菜，色泽诱人，吃一口特别香，看着流口水，香

文|风华妈妈育儿。曾几何时谁还不是讨人喜欢的小姐姐，自从有了宝贝之后，我也成了一位既平凡又伟大的妈咪，做了妈咪之后心里想的盼的就是孩子能健康成长，我便专心钻研各种食物营养特点的不同，合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我更乐意变成厨房里的小小“营养家”，科学认识食品，膳食均衡保健，在每天的饮食里把健康带给宝贝！我会把自己了解所知道的整理出来分享给大家！（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

有时候孩子挑食可能是因为食物不是太诱人。有的家长做饭千篇一律，每天基本上都差不多，不能刺激孩子有效的食欲。这种情况家长要及时的改变做菜的手艺，要做到色香味俱佳。还有一点脾、胃功能不好。如果孩子脾、胃功能比较差，则会出现厌食、挑食等情况。

这个时候可以给孩子吃调理脾胃的药类，也可以进行山药粥的保健食疗。还有一种原因缺锌。如果孩子化验微量元素，提示锌缺乏比较严重，则挑食是由于缺锌导致的，可以进行补锌治疗。今天推荐的冬天给孩子进补的菜是茶香小炒骨，下面和风华一起学习这道菜吧：

茶香小炒骨

所需食材：猪排250克　铁观音茶叶30克　姜片、蒜片各5克　熟芝麻、蔬菜水、盐、蒜香粉、生粉、白糖、味精、色拉油各适量

制法：

第一步，把猪精排斩成小块，先用流动水冲洗干净，捞出来搌干水分后纳盆。待放入蔬菜水、盐和蒜香粉搅匀以后，加生粉和味精拌匀并腌渍30分钟。另用热水把铁观音茶叶泡涨待用。

第二步，锅里放色拉油烧至八成热，投入腌好的排骨炸至色金黄时，捞出来沥油。另外下泡发好的铁观音茶叶，炸至干香便捞出待用。

第三步，锅留底油，入姜片和蒜片先炒香，再下炸好的排骨和茶叶，翻炒的同时加入盐、白糖和味精，出锅装盘并撒上熟芝麻，即成。

风华小科普：

一年四个季，冬季是养生的最好季节，随着气温越来越低，大家除了给孩子添加衣物保暖外，还要从我们饮食方面入手哦。食材里含有丰富的钙和蛋白质，是孩子生长发展必备的营养物质，所以在座的家长们，为了孩子们的健康生长，你们也一定要学会几道好吃的菜肴，经常做给孩子们吃还能帮助他们很好的生长发育哦！

育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的父母，都值得被温柔以待。各种食物营养特点不同，任何食材都是要均衡搭配才好！不能过量的食用，把握好量，不然好处再多，都有可能变成坏处，合理安排，健康饮食。这也是正确的建议。我是风华妈妈育儿，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！