几点睡觉算熬夜？若在“这个时间”之前睡觉，或许对身体健康有利

相信生活中很多朋友是在晚上11点左右入睡的，对着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重且身体健康，很多人知道在晚上11点之前睡觉的话可以保证我们的身体健康，因为11点以后是身体进入到自我修复的一个时间段，晚上11点以后，是肝经循行的时间，要知道肝脏有排毒解毒的功效，如果在这个点之前睡觉的话，可以将身体中的一些拉肚子垃圾毒素尽快的排出体外，对身体健康有不错的帮助。

凌晨1点到2点

有一些年轻朋友经常在晚上一两点才睡觉，其实这对于我们的身体伤害是非常大的，尤其是在这个时候，如果还没有进入到深睡眠状态的话，身体的器官也无法得到休息修复，身体中就会堆积过多的垃圾毒素。严重影响到我们的身体健康和生活，所以在平时一定要养成良好的作息习惯。

凌晨5点到早上7点

凌晨五点到七点这两个小时是睡觉的黄金时间，这个时候我们的肠胃正在加速的活动，如果在这个时候起床以后可以上厕所的话，能够将身体中的垃圾和毒素尽快排出体外，对身体健康有利。

几点睡觉算熬夜？若在“这个时间”之前睡觉，或许对身体健康有利

在晚上11点还没有睡觉的话，就已经算是熬夜了，所以在日常生活中应该养成一个良好的生活习惯，尽量在晚上11点之前睡觉，这样可以让我们的身体得到自我修复，睡眠时间也可以得到保证，身体才更加健康