女性到了中年，常吃4种食物，排毒抗衰，润肠通便，增强抵抗力

女性到了中年，常吃4种食物，排毒抗衰，润肠通便，增强抵抗力

玉米笋的营养价值很高，因为玉米笋里面含有丰富的蛋白质和维生素，玉米笋里面有我们人体需要的多种氨基酸，可以补充人体需要的营养，增强抵抗力。 经常食用玉米笋，可以排毒抗衰，润肠通便，有一个更健康的身体。

圣女果对女性的皮肤有很好的保养效果，还能延缓衰老，可以促进新陈代谢，还可以提高人体抵抗力，对于女人来说比较好的作用，就是可以排毒养颜，抗衰老。圣女果红素还能够改善皮肤，缓解皮肤过敏的症状，减缓皮肤干燥，使肌肤更细腻。对于多种眼睛有一定的保护用，所以食用圣女果能够保护眼睛。

核桃是现在人们非常喜爱的一种坚果食物，具有非常强的抗衰和健脑作用，因此人们将它叫作“长寿果”。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便，润肠通便。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃中含有丰富的维生素E，维生素E能很好的帮助身体延缓衰老，营养又滋补。

豆芽菜是大家很熟悉的一种食材，市场上也会有很多。夏天吃豆芽菜，不仅可以护肤养颜、保护视力。豆芽菜的营养很丰富，饱含着各种维生素E、维生素C等，对于我们皮肤有滋润、还可以抵抗紫外线对皮肤的照射伤害。而且多食用黄豆芽，减少体内毒素的堆积，排毒瘦身，清理肠胃，有益健康。