11岁男孩一年长高16公分，医生：这2物是身高“助长剂”，可多吃

同事老张有个宝贝儿子叫做肖肖，今年10岁了，身高就长到了170公分，比他的妈妈都要高出半个头。肖肖的不仅身高优秀，学习成绩也是名列前茅，还是校篮球队的队长，这让班上的不少男生十分“眼红”。

在一次家长会上，一些家长看到肖肖的身高比许多的同学都要高，纷纷向肖肖妈请教经验。肖肖妈表示，肖肖前两年的时候，个子比很多的同龄人都要矮小，每天给孩子补充各种营养，但肖肖吃的很少，还挑食厌食，隔三差五的还生些小病，担心孩子身体出了什么问题，于是就带孩子去市人民医院检查。

检查之后才知道，孩子有脾虚的现象，由于脾胃受损，吃进去的食物难消化，身体也难以吸收营养物质，导致怎么吃都不长个，身体抵抗力也越来越差。医生和肖肖妈说，孩子的脾胃若不好好调理，不仅会体弱多病，长高发育也会成为难题。

后来肖肖妈开始注重给孩子养脾胃，同时调整了作息，运动，饮食，经过一年多的时间，孩子的脾胃好了，脸色也红润了起来，身高也有了变化，一年就长高了足足16公分。

【儿科医生：这2物是身高“助长剂”，孩子若爱吃，长高发育有保障】

1. 补蛋白质——鸡蛋

营养专家临床试验表明，鸡蛋含有优质的蛋白质营养，每天给孩子吃1-2个鸡蛋，可以增强机体的代谢功能，提升自身免疫力，推进孩子的生长发育。

2. 补钙——纯牛奶

纯牛奶含有丰富钙质，是最为理想的液体补钙剂，促进自身免疫蛋白合成，促进骨骼健康增长，提高孩子的身体素质，助力长高长壮。

【医生建议：孩子脾虚不消化，营养难吸收，养好脾胃是关键！】

在孩子发育的阶段，会遇到孩子挑食厌食，不爱吃饭，营养难吸收，积食，体弱多病，发育比同龄人缓慢等问题，其实这都是脾胃虚弱引起的。这时候，大部分的家长就会给孩子煮些山楂水，山药小米粥来促进肠胃消化，帮助消食健脾。

但孩子的脾胃一旦出现问题，仅靠食补的方法来调理，效果是甚微的，医生建议最好搭配

猴菇蛋白锌

一起吃，含有猴头菇、山药、柠檬等健脾食材，经过医学的搭配，还添加了蛋白锌成分，可以促进营养物质吸收，对孩子的身高发育也有益。

猴头菇

：猴头菇是公认的养胃圣品， 一方面能促进肠胃蠕动消化，一方面能修复受损胃黏膜，帮助保护胃肠道，健脾养胃。

山药

：山药含多种营养成分，可以抑制胃酸的产生，促进胃部积食清理，提高肠胃的抵抗力。

柠檬

：柠檬解暑开胃，含有的柠檬酸能增进食欲，让孩子吃饭香，同时缓解口臭。

蛋白锌

：补充体内必需的微量锌元素，帮助机体吸收营养物质，增强孩子的抵抗力，减少疾病的发生。孩子营养吸收到位，身体强壮，自然能健康长高长个。

【此外，要想孩子长高个，日常坚持做好2件事】

1. 晒太阳

在上午的十点之前，下午的五点之后，带孩子去晒20分钟太阳，可以促进身体的血液循环，有利于维生素D的合成，有利于孩子骨骼发育，促进长个子。

2. 多运动

一周带孩子运动4次以上，每次持续半小时，可以去打篮球，打羽毛球，跑步等，可以刺激关节骨骼，增强孩子体质。