发烧是一种日常生活中十分常见的疾病，发病不分季节、不分年龄、不分性别。尤其是换季的时候，很多人因为昼夜温差大患上感冒，随之而来的就是发烧了。一旦发烧不能得到有效治疗，体表温度持续升高，可能会导致人变得神志不清，严重的时候可能会昏迷。我们发烧后除了就医服药，还可以用物理手段帮助我们退烧，体力退烧就是用冷毛巾、酒精或者饮用热水等方式帮助退烧。
我们可将冷水浸泡的毛巾、冰冻后形成的固体水、化学制冷袋等放在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等地方，可以通过传输温度的方式散热，进行局部的降温，但是这种方法每次使用的时间，最好不超过半小时，要及时更换用来降温的物品。
还可应用酒精涂抹的方式来退烧，酒精是非常容易挥发的气体，而挥发属于蒸发的一种方式，当液体蒸发时，会吸收大量的热量，因此可以采用酒精涂抹在患者的掌心、腋窝、后颈等部位，通过酒精挥发的方式带走人体的热量，从而实现退烧的效果。
也可以通过多喝热水、姜糖水等方式退烧。把生姜切片，与红糖一起放在水中煮开。趁热饮用，之后躺在床上出汗，在发烧情况还不是特别严重的时候，十分有效果。因为当体温超过一定程度的时候，人体的调节机制需要通过排汗来降温，喝热饮就可以有效帮助人体排汗，节省分泌汗液需要的体力，把温度控制在一个理想区间。
对于发烧的朋友们来讲，治疗期间患者应该多吃含汁水丰富的食物，这样可以有效避免脱水。如果人们在发烧的时候，出现了高热惊厥，那么及时就医治疗是非常有必要的。
如果大家发烧不是很严重的情况下，在吃药的同时，建议试一下以上的方法，不过要是发烧情况比较严重的话，就必须前往医院就诊，生活中需要做好保暖措施，避免感冒着凉的情况出现，同时多抽时间进行体育锻炼，增强自身免疫力。