女性过了40岁,推荐3种食物,排毒润肠,润肤养颜,肌肤更水嫩
洋葱
洋葱是现在人们非常喜欢吃的一种蔬菜,同时它也是一种非常不错的调味品。洋葱里面含有丰富的洋葱蒜辣素、半胱氨酸、前列腺素A、碳水化合物、烟酸、硒元素等,因此常吃洋葱具有很好的抗氧化效果,可以让我们延缓身体的衰老。
包心菜
包心菜富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血管、皮肤和骨骼组织的发育和功能有重要影响。包心菜富含钾,具有降压减脂的作用,适当吃一些,还可以补充身体营养,抗衰老,养护血管。
红菜苔
红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热,可以预防便秘,润肠通便,对减肥也有好处。红菜苔中还有多种矿物质和氨基酸,它们能保护肝脏,提高肝脏的解毒能力,对肝炎和肝硬化等疾病也有不错的预防的作用。红菜苔还能维持身体组织功能的正常,也能促进身体发良,可以有效的提升身体的免疫力,也能更好的抑制色素沉积,因此长期食用能很好的淡化色斑也能更好的抑制一些色斑的形成。