女性过了40岁常吃3种食物，祛皱润肤，延缓衰老，肌肤更水嫩

女性过了40岁常吃3种食物，祛皱润肤，延缓衰老，肌肤更水嫩

南瓜

南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。常吃南瓜，可使排毒通便，养护肌肤，尤其对女性，有美容作用。南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

蛋黄果

蛋黄果含有的维生素不但能促进免疫细胞再生，能让人体素质明显提高，另外蛋黄果含有的超氧化物岐化酶，还能加快身体内过氧化脂质的代谢，延缓衰老，滋阴润燥，增强免疫力。

花菜

花菜含有丰富的钙。而且其草酸含量低，因此钙的吸收率更高，优于牛奶，是素食者和儿童发育中钙的良好来源。它可以祛皱润肤，延缓衰老，消除皮肤暗斑，使皮肤更光滑，更细腻;含有粘稠液体和蛋白质等，经常吃帮助消化，增强体力。