饭前喝汤好还是饭后喝汤好？医生：50岁后，牢记4个长寿小秘诀

年过50岁，身体的各项机能也开始慢慢走下坡路，身体会时不时的出现各种问题，比如消化不良、失眠多梦、腰酸背痛等，好像所有的毛病都开始陆续找上门。为了身体健康，也为了更加长寿，很多人都有吃饭喝汤的习惯，并认为这样的饮食习惯更有利于健康长寿。那么，吃饭前喝汤和吃饭后喝汤，哪种更健康呢？

饭前喝汤好还是饭后喝汤好？

南方人基本上习惯吃饭前喝汤，而北方人则恰好相反。饭前喝汤有很多优点，首先可以充分的把消化系统先调动起来，让消化系统做好消化食物的准备，从而可以增加肠胃的蠕动能力，促进消化，减少肠胃疾病的发生。

其次，女人选择饭前喝汤还能起到减肥瘦身的效果。饭前喝汤会让人产生一种饱腹感，如此一来其他食物的摄入量就会减少，但是前提一定要注意是口味清淡的汤，否则摄入过多的脂肪和糖分，就起不到减肥的效果了。

有的人说饭前喝汤会冲淡胃液，其实胃液是在胃里面有食物的前提下才会分泌的，吃饭之前肚子里面是没有什么胃液的，因此这种说法显然是不正确的。而且汤里面多数是水分，水分在肠胃里面停留的时间很短，对消化液浓度的影响非常小，因此不会造成消化不良的后果。

还有的人说饭后喝汤更好，其实饭后喝汤会很容易造成营养过剩，如果吃饱了再喝很多汤，无疑会增加肥胖的风险。

50岁后，医生送你4个长寿秘诀

1、对于肠胃功能比较弱的中老年人，最好选择在饭前喝一些健脾养胃的汤，这样会比直接吃饭更有利于健康，等到正式吃饭的时候，胃部的压力就不会那么大了，并且还能促进消化，缓解老年便秘的发生。

2、老年人饮食应该要清淡，但是也不意味着一点肉都不能吃，可以多选择吃鱼肉、鸡肉等其他白肉来代替红肉，少吃油腻的食物，多吃绿色蔬菜。

3、老年人吃饭不宜吃的太饱，尤其是晚上的时候，吃的太饱有可能会导致急性胰腺炎的发生，增加血糖指数，最好的办法就是少吃多餐，这样既不会饿坏肚子，也不会影响身体。

4、老年人吃饱饭之后最好不要马上躺下休息，尤其是经常有烧心现象的老年人，建议在吃饱饭以后慢慢散散步，帮助消化。

各位朋友，您喜欢饭前喝汤还是饭后喝汤呢？您还有其他不同的长寿秘诀吗？不妨下方留言，分享您的生活经验给大家吧！