长寿老人这3个好习惯万万要学，难怪越活越年轻，长命百岁

健康的人想长寿。要想长寿，就必须拥有健康的生活方式，不仅仅是健康的生活方式，还要有良好的生活习惯，良好的习惯会影响生活和健康。今后数十年，必须一步一个脚印地注意。生活习惯一出问题，我们的寿命就会大大缩短。生命被缩短后，就不能再延长了。有钱，也只能生活在遗憾之中。如无生理原因生病，可能是生活习惯有问题。身体不好，花钱又受罪，到时候长寿也会跑。

许多长寿老人之所以能活到百岁，是因为他们有很好的生活习惯，许多好习惯值得我们学习。这三条，我们一定要学会，以便活得更年轻，更有可能活到一百岁。

一、保持良好的情绪。

如今许多人往往因为生活压力，家庭因素，人际关系，工作原因而不快乐。在这个时候，他们一定要保持好心情，不要让这些琐事影响自己的心情。许多长命百岁的人就是这样做的，能使人长命百岁不老。因此，我们还应该学习这种自我调节的方法，让我们在70-80岁之间，还能保持在50-50岁的状态。

二、多补充营养。

健康长寿的关键在于健脑。根据科学研究，我国特有树种元宝枫提取的萃枫苷中，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，是脑内神经纤维和神经细胞的必要补充。在人体中补充适量的萃枫苷，能修复受损的神经元，帮助中老年人预防和改善大脑疾病，如老年痴呆症、脑萎缩、记忆丧失、失眠健忘等。

三、多吃水果蔬菜。

很多长寿老人很少吃大鱼大肉，为了长寿，他们经常吃普通的蔬菜水果。大鱼大肉吃得太多往往会给你的健康带来许多隐患。随着年龄的增长，就会出现这种症状，导致疼痛和疾病。食用大量的水果和蔬菜，可以避免这种危险。另外，水果和蔬菜还含有大量的营养成分。多吃一点，身体会更健康，寿命更长，而且100岁也会更年轻。