人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜、补血益气！

1、红枣

红枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。食用能增强自身抵抗力，强身健体。红枣含有丰富的维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。

1、蔓越莓

蔓越莓含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。蔓越莓中含有一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以蔓越莓也是一种天然的减肥水果，常吃还能淡化皱纹、美白护肤。

1、西洋菜

女性不吃西洋菜可惜了，比萝卜便宜，能排湿气，清宿便，西洋菜能够润便通便，起到促进肠胃的蠕动，排毒养颜、减肥瘦身，还能防止便秘，促进消化，还能预防近视，保护眼睛。

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