养生小窍门：每天闭闭眼，养生又养心

养生，养生，会养才能长生！养生的方式有很多，今天要给大家推荐的一种养生方式非常简单，且不费事、不费时，随时随地都能做，就是闭眼。

闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《黄帝内经》中写道“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者，也是大有好处。

1、闭目养心

在日常感觉烦心事多、头昏脑胀的时候，可以找一个清静的地方坐着，闭合双目，调匀呼吸。一段时间后就会感觉头脑清醒，烦恼渐渐消失，平心静气，身体进入静谧祥和状态，阴阳气血通达顺畅，心理平衡、情绪愉悦、头脑清晰、浑身轻松。

2、闭目降气

当遇到愤愤不平或遭受屈辱，暴躁难耐的时候，闭目思量，同时将双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉搓，到眼珠发热发胀，便能感觉到胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。

3、闭目行悦

在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱的时候，可以尝试闭目独坐，想想以往得意欢愉之事，就会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。

4、闭目解乏

劳逸结合对老年人来说十分重要，当身体劳动累了，或读书、看报、写字疲乏的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。

5、闭目释烦

常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。遇到繁杂吵闹的场合或自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为。

6、闭目养阳

老年人适当闭目静心晒晒太阳，可以养阳。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。

以上就是关于闭目的好处，是不是好处多多呢，想要轻松养生，不妨每天多闭闭眼，养养神哦~既能愉悦身心，也能养心静气。