我们都知道补气补血，却忘了补过之后还需要让血运行起来，否则血流动不起来，身体依然无法受益。而津液就是让血液流动起来的关键，是女人的养生之宝。
清代医家周学海就曾在《读医随笔·气血精神论》中写道:“使气血得以周行通利而不滞者此也。凡气血中不可无此，无此则槁涩不行矣。”
意思是血与津就像舟与水，没有水的话，舟就没办法前行。津液具有行血的作用，养津对女性很重要。津液丰沛，血液能够很好地流动起来，对身体的滋润、濡养作用也就增强了，皮肤自然饱满湿润、有弹性，不易老化；若津液亏损，则皮肤干瘪起皱，容易老化。
保津即保血，养血即可生津
1. 什么是津液？
中医所说的津液，是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常分泌物，如胃液、肠液、唾液、关节液等，习惯上也包括代谢产物中的尿、汗、泪等。
各种津液因性质、分布和功能不同，又分为津和液两类。
·【津】：存在于气血之中，散布于皮肤、肌肉、孔窍并渗入血脉，清而稀薄，流动性较大，具有湿润作用的称为津；
·【液】：灌注于关节、脏腑、脑髓等组织，稠而浓浊，流动性较小，具有滋养作用的称为液。
2. 血液与津液有着密切的关系！
在中医理论中有“津血同源”的说法，认为血和津液都是由水谷精气所化生而来的，全身组织中的津液渗于脉中即成为血液的组成部分，而血液如渗出脉外，则成为津液。
血和津液同为液体，均以营养、滋润为主要功能，故二者同属于阴。病理上，血液和津液相互影响。例如失血过多，津液便渗入脉中补充血液之不足，由此也会造成津液的不足，出现口渴、尿少、皮肤干燥等症状。而津液大量损耗时，则会导致血脉空虚，或血液黏稠。
因此，也就有了“保津即保血，养血即可生津”的养生说法，血与津有着密切的关系。
既然血若舟，津若水，那么保证舟行的必要措施就是增水，滋养我们的津液。否则，阴津亏虚就容易导致气血流通不畅，身体就会不适。
那么，到底该如何养津呢？不同季节，养津的方式也有不同！
四季该如何养津呢？
· 春季属阳，天气干燥，应常吞口中津液，并保证足量水分的摄入。当女人出现口干口渴、咽喉干燥等症状时，可以用玄麦秸甘汤(玄参、麦冬、桔梗、炙甘草各等量)沏水代茶饮用，帮助身体清热生津。
（麦冬）
· 夏季天气炎热，出汗多，很容易造成津液损耗过多，此时应适当多吃酸味食物，如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，它们的酸味能敛汗、止泻、祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。
· 秋季气候处于“阳消阴长”的过渡阶段。秋燥更容易耗损津液，发生口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症状。因此，秋季宜吃清热生津、养阴润肺的食物，如芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、花生、山药、梨、红枣、莲子等清补柔润之品。
（山药）
· 冬季天气寒冷，属阴，应以固护阴精为本，宜少泻津液。故冬季应“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但需注意不可过暖，尤忌厚衣重裘，暴暖而大汗，这样反而会损耗津液而伤身。
还有哪些可以养津的方法？
另外，平时女性应当适量多喝水，适当泡些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。不过从中医辨证的角度来说，有些情况是需要注意的，比如胃酸过多、痰热咳嗽、胸闷咳喘者，则不宜多吃酸性太过的食物。
还有，喝粥也对养津有好处。中医医书记载，“盖晨起食粥，推陈出新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。所以，女性朋友可根据自身实际选择不同的粥食用，可以起到滋阴生津的效果。
（莲子百合粥）
另外，中国古代还有“咽津养生之术＂，一些有消化系统慢性疾病的人不妨借鉴。具体操作方法是：每日清晨洗漱后，用舌尖微顶上颚，有津液涌出，待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下；或在闲暇之时，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，口漱几遍后徐徐咽下。
总之，女人在养血的同时，也万万不可忘了养津，津血充沛了，皮肤自然水润，身体也没有病痛来打扰。以后别光就补气补血了，养津这件事可千万别忘记做了！