随着社会不断的发展，人们的工作负荷的越来越大，手机也越来越占领了主导的地位，很多人年纪轻轻就经常脖子不舒服、酸痛，甚至出现手麻等症状。这些都与颈椎“受伤”有关，“受伤”后颈椎的生物力学结构会发生变化，这些变化会导致退变加速而发病，造成了越来越多的人患上了颈椎疾病。
颈椎病，是一种常见的骨骼类疾病，导致其主要的原因有很多种，比如经常低头玩手机、平时坐姿不正确、慢性累积性劳损等。一旦患上颈椎病，一定要及时治疗，否则还会引发出各种疾病，然而颈椎病看似小病，但是如果长期日积月累的任由其发展的话，则会造成其他疾病的生成，严重的还会危及到患者的生命。
要判断自己到底有没有患颈椎病，不妨做1个简单的自测：
1.肢体某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。
2.手指麻木，特别是双侧都麻木，可能是得了颈椎病，导致脊髓重要结构受到压迫。
3.手指屈伸实验：手握拳，然后完全伸开，10秒钟做20次以上才算正常。
4.试图两只脚在一条线上走，颈椎病患者是走不了直线的。
最伤颈椎的四大行为有哪些？
一、结构伤害
颈椎的一项重要作用就是支撑头颅。人的头颅重量一般五六公斤，而颈椎只是由七节椎体构成，虽然有周围的韧带、肌肉进行加强，相比头颅而言还是比较单薄。这样的结构使颈椎比较容易“受伤”。
二、姿势伤
颈椎和头颅的关系就像是一根木棍顶着一个大球，当头在颈椎的正上方时最稳定，颈椎也最省力。但是当头颅位置向前偏离，颈椎的受力就会加大，而且偏离越大，颈椎受力增大的更明显。现代人因长期久坐办公、使用电脑、手机导致姿势的改变，会使头前移导致颈椎受力改变，长期改变会加速结构退变。
三、习惯伤
日常不良的生活习惯对颈椎的损害也非常大，如很多人习惯在睡觉前看会儿书，这种姿势会拉长颈后部肌肉，使颈前肌肉短缩。长此以往会导致颈后部肌肉劳损，颈前肌肉无力，头前移的姿势改变，更加大了颈椎损伤的概率。还有睡觉枕高枕头、长时间低头玩手机、伏案工作时间长等习惯都会引起此类问题。
四、外力伤
因为颈椎本身较为脆弱，外力容易导致颈椎损伤。最常见的就是颈椎“挥鞭样损伤”，主要见于急刹车时，因躯干绑着安全带，颈椎会因惯性向前快速移动，再向后回弹停住，就像挥鞭子一样。这种损伤易导致颈椎骨折脱位及颈髓损伤，后果非常严重。另外一种外力性伤害是基于颈椎疾病的基础上。中老年人颈椎退变后导致椎管狭窄，当狭窄程度比较严重时，脊髓外无弹性代偿空间，这时遭受外力同样会导致颈髓损伤。这时的外力不需很大，如从高处跳下外力、跳跃等就可导致损伤。
所以平时一定要注意保护自己的颈椎，注意颈部姿势，保持抬头挺胸的行走姿势，双眼平视前方，不要总是低头弓背走路，培养好的座位姿势，避免职业性“低头综合症”的发生。预防颈部外伤，减轻对颈部的压迫或压力。
记得分享给身边的人，关注自己，关注健康，人人有责。