聪明人爱吃3种食物，排毒养颜、美白护肤，有益健康
1.石榴
石榴中含有多种营养成分，其中它含有矿物质，对我们的皮肤有很好的滋养作用。很多护肤品选择石榴为原材料，用它来提高化妆品的性能。另外食用石榴有利于我们加快身体的新陈代谢，排除身体中的多种毒素，起到排毒润肠，润肤养颜的作用，使肌肤更水嫩。
2.油杏
油杏是一种比较少见的水果，油杏中水分含量是很高的，而且含有更多的膳食纤维，这些膳食纤维经过脾胃的消化，在胃部能够大量的吸水并且膨胀起来，增加食物的湿润度，促进肠胃蠕动，使消化效果变得更好，能健胃润肠，增强食欲助消化，特别适合便秘或者食欲不振者食用。
3、沙棘
沙棘里面的营养丰富,有许多对人体有益的营养元素,并且沙棘有多种功效,可以治疗与缓解多种疾病。沙棘籽油是多种维生素和生物活性物质的复合体。它能滋养皮肤、促进新陈代谢、抗过敏，杀菌消炎，促进上皮细胞再生，对皮肤有修复作用，沙棘里面有大量的沙棘黄铜、机酸、氨基酸、纤维素及生物活性成分,可以将血中的垃圾清除,修复体内的肝细胞,使肝功能可以得到恢复。
