健康长寿要常吃3物，排毒清肠，养护肠胃，促进排便，美白肌肤

健康长寿要常吃3物，排毒清肠，养护肠胃，促进排便，美白肌肤

菠萝蜜中含有丰富的营养，含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，经期食用的话，其中含有的酵素和菠萝蛋白，可以帮助肠胃消化，能有效的清理肠胃，促进肠胃蠕动。经期食用的话，可以帮助消化，预防便秘。并且女生来例假的时候吃菠萝蜜还可以有效的酸解脂肪，从而达到减肥的效果。菠萝蜜中含有丰富的维生素b和微量元素，还能起到滋润皮肤，增加女性的免疫力，还能起到美白的作用。

大家都知道女生在月经期间是不能受寒凉的，所有姨妈期女生适合多吃木瓜等性温的食物。性温食物可以有利于促进血液循环，缓解小腹的胀痛，对女生痛经有所缓解。木瓜中还含有蛋白质分解酶酵素，能加速分解脂肪细胞，使体重下降，所以对减肥有帮助。

地衣是真菌是主要成员，在地衣中含有丰富的磷、锌、钙等矿物质，家里有小孩子缺钙的，在每天吃饭的时候，可以给他炒一碗地衣鸡蛋，就是将地衣泡开炒熟之后，九用少许油和盐炒的，做法和韭菜炒蛋差不多。