要想去除湿气，就先堵住入口，除湿其实很简单，做好几点效果棒

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想要去除湿气。就要知道湿气是如何进入人体的。有句古话叫千寒易除，一湿难去。湿气重的人，体内就会出现各种异常，比如说身体水肿，困倦，嗜睡，身体四肢沉重，食欲不佳，舌苔厚腻，大便不成型，手脚冰凉，皮肤起疹，脸上油腻等。湿气长期在身上还会引发身体出现各种问题。

那么湿气是怎么来的呢？第一种就是由于外部的环境原因，也就是说是外部的湿邪进入了身体，比如长期待在气候潮湿的地方，下雨天淋了雨没有及时擦干等。还有一些不好的生活习惯，比如洗了头发没有吹干就睡觉等等。

第二种就是日常生活中不良的饮食习惯。从而导致了脾胃运化功能下降，而自己身体本身的排湿功能下降了，就会伤及脾胃。脾是我们人体当中运化水湿的，脾受到了伤害，那么身体内的水湿就不能完全的运化出去，就会在体内越积越多。

第三种造成体内湿气过重的原因是由于运动量少，由于缺少运动，导致体质阴盛阳虚，湿邪内郁而成。

怎么样去除体内的湿气呢？首先，就是要通过运动排汗去除湿气，运动出汗就能够去除部分体内的湿气。在夏天的时候，不要开空调或者是风扇，每当运动的时候，一定要让身体里面的汗出来，否则湿气在体内不断的积累沉淀，到了秋冬，身体肯定会出现各种各样的问题。

第二种祛除湿气的方法就是拔火罐。拔火罐是民间流传很久的一种独特的养生方法，它具有驱寒祛湿、疏通经络，去除瘀滞，行气活血，排毒等作用。但是，拔火罐对于短期体内除湿有一定效果，用不了多久，身体好像又有了那些湿气的症状，这就是因为没有从内部进行调理，阻断对湿气的吸收，所以过了几天之后体内又会有新的湿气积聚下来。

第三种祛除湿气的方法就是通过中医对身体内部进行调理，重点是调理脾胃，利水渗湿，调和五脏六腑，从身体内部阻断湿气入侵，起到祛湿强身的目的。

此外，要想去除体内的湿气，还应该保证室内空气的流通，房间内不要太潮湿，经常保持室内空气清新、干燥，流动的空气也可以带走一部分湿气。