好食物吃出好身体，常吃3物，健脾益气，改善肤质，提高免疫力
花椒服下会有要冒汗的感觉，因为花椒也是一种椒，用它泡水可以驱寒。在冬天的时候，容易手脚冰凉的人可以长期喝花椒水，这样会有利于身体变暖和。而且，如果是身体虚弱的人，喝花椒泡水的话，可以健脾益气，排毒杀菌，增强抵抗力。
燕麦属于低糖、低热量、高营养、高能食品，它具有润肠通便、益肝和胃、美白祛斑、美容润肤的作用，燕麦曾在美国的《时代》杂志上评选为“全球十大健康食物”。燕麦含有丰富的膳食纤维，能够促进我们肠胃的蠕动，并且具有排毒清肠，刮油消脂，消除赘肉的作用。
洋葱可以发挥抗衰老作用，因为洋葱可以控制血糖，使身体的蛋白质含量足够，当然，它还可以间接补充体内的蛋白质缺乏，从而延缓衰老，从而起到抗衰老,排毒养颜的作用；洋葱可以起到溶解纤维的作用，使我们的血管更顺畅地流动，对于女性常吃，还能预防妇科疾病。
