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聪明的人最爱吃4种食物,补血益气,清理肠胃,延缓衰老

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聪明的人最爱吃4种食物,补血益气,清理肠胃,延缓衰老
提子
提子属于高营养的水果,具有多种保健功效。多吃提子,能够补血益气,美白肌肤,改善黄褐斑,提子中的原青花素,让皮肤水嫩,延缓皮肤衰老。提子中丰富的铁元素等微量元素及膳食纤维,能够排毒清肠,降压降脂,改善神经过度疲劳效果很显著的。
玉米
玉米它的口感是非常的棒的,就只是简单的水煮,味道都非常的大,用来当早餐真的是非常好的选择,而且它的维生素含量非常的丰富,对我们的身体能起到很好的作用,同时它的膳食纤维含量也是非常的多,能够帮助我们促进消化,它的热量还非常的低,所以可以用于减肥,还能帮助我们排毒抗衰,清理肠胃,排出身体里的毒素。
蘑菇
蘑菇中含有丰富的硒元素,而这种元素正是我们身体所需要的,经常吃的话不仅能够增强身体的抵抗力和免疫力,而且还能够增强肝部细胞的功能预防肝硬化的产生,所以在平时的时候大家不妨多吃一些蘑菇。
桃子
桃子是非常常见的一种水果,营养非常丰富,是帮助女性补血之佳品。桃子所含人体需要营养很多,含有较高的糖分,有使人肥美及增强皮肤弹性,延缓衰老等作用。对于女性来说,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤作用。