爱美女性坚持吃3物,滋阴补肾,美白润肤,提高身体素质
爱美女性坚持吃3物,滋阴补肾,美白润肤,提高身体素质
莲藕炒木耳,莲藕是生活中的常见蔬菜,爱美的女性离不开藕,莲藕富含钙铁成分,有利于调理气血,改善气血,搭配木耳可以起到美容养颜,补益气血的作用,而且有助于缓解便秘,通便止泻,使肠道通畅,胜过吃泻药。这道菜清脆爽口,做法简单,是夏季不可错过一道养生菜。
空心菜有着很好的美容润肤的作用,聪明女性常吃空心菜。空心菜的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。
蛇舌草长得很像是一条蛇,但是是可以食用的,平时可以拿来炒菜,也有很高的养生价值,可以说是滋补佳品。蛇舌草里面还有很多种营养元素,可以让我们的皮肤得到有效的保护,可以说是很不错的好食物,让我们脸上的皮肤变得红润,而且非常有弹性。