如今大家的生活是越来越好，越来越多的人注重养生，每个人都想要自己的身体能够健健康康，不过最近医师发现，有不少朋友因为风寒，自己身体出现咳嗽、感冒、发烧等症状，自己的身体健康大打折扣。而这样的情况大多因为自身免疫力跟抵抗力下降。而这时候就需要及时的调整好饮食习惯以及日常生活习惯。只有自己的抵抗力提升才能少生病。这时候就有人问医师了：“怎么调整饮食或者说是生活习惯呢？”不用顾虑！下面，就由医师带大家一起了解养生的科普知识。
其实生活中可以经常吃点“清肠草”，润肠通便，排毒减脂，口臭不见了，小腹平坦了!
其实这个“清肠草”，就是生活经常见到的荠菜，荠菜含有丰富的营养价值如果和鸡蛋炒着吃，那么营养价值更加丰富，经常吃不仅能消除口臭，而且还能减肥瘦身，让小腹更加平坦，再也不会有便秘的烦恼了。那就来看看鸡蛋炒荠菜是怎么做的吧!
食材：3个鸡蛋，荠菜适量，盐适量，胡椒适量，少许食用油。
制作方法：1，首先将准备好的荠菜清洗干净，然后沥干水分切碎放入大碗中，然后将3个鸡蛋打入其中，加入适量的盐和胡椒进行搅拌，搅拌均匀备用。
2.开火加入适量食用油，油温6层热加入搅拌好的荠菜和鸡蛋，等到一面凝固的时候就可以反面了，等到完全定型了之后，用铲子铲成几份后翻炒几下就可以出锅了。
各位朋友们，这就是分享给大家的养生小知识，对于很多人来说，养生说简单也简单，说困难也困难，但是终究离不开我们的饮食，平常的生活方式也相当的重要，因此在饮食上面要多用心去对待，为自己的健康打下牢固的基础，在此，祝愿大家都能有个健康的好身体。