爱美女性盛夏养生秘诀，推荐常吃以下食物，排毒清肠，润肤养颜！

五一假期终于来了，大家满怀欣喜翘首以盼。时光飞逝，仿佛4月的假期就在昨天。今年的五一假期已经来临了，这次是难得的小长假，一共放5天，不管孩子家长都欢呼雀跃。五一假期天气也是正合心意，都是春光明媚的好天气，可不要浪费了这美好的天气，赶紧做出去旅游踏青的计划吧，带孩子开阔视野放松心情，拥有一个难忘且美好的五一假期吧！假期往往都和美食有着密切的关系，无论走到哪里旅游踏青都有当地的特色美食，不仅玩的开心吃的也开心。但是孩子走到哪里还是想念在家做的家常菜，不仅鲜香美味，而且营养丰富。一年之计在于春，5月是一年中最舒适的月份，天气不冷不热，又是孩子生长发育期，所以趁着5月黄金假期，使尽浑身解数给孩子做各种各样的要美食营养菜，不仅旅游可以携带，在家也能满足味蕾。只有孩子吃的香，长高个，五一旅游才能玩的开心玩的尽兴。接下来，一起看看今天的咨询吧！

爱美女性盛夏养生秘诀，推荐常吃以下食物，排毒清肠，润肤养颜

1、猪皮

很多人认为猪皮比较脏，不愿吃，其实猪皮的营养价值很高，它富含的胶原蛋白， 能减慢机体细胞老化，对女性皮肤有很好的滋养功效，而且猪皮蛋白质含量很高，而脂肪含量却只有猪肉的一半，因此不用担心长胖，是女性排毒清肠，润肤养颜的好食物。

2、猕猴桃

猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，清新可口，猕猴桃中含有丰富的维生素C及钙、镁等元素，可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，排毒清肠，并改善睡眠品质。而且对于女性，而猕猴桃还能润肤养颜。

3、茭白

茭白外形竹笋有点相似，两者的口感却不一样，茭白中含有的豆醇，能防止皮肤中黑色素的形成，还能使皮肤细腻光滑，有润肤养颜的功效，而且茭白含有大量膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，能排毒清肠，清除体内垃圾。