冬天养生，3种食物离不开，排毒养颜、延缓衰老，好处多多

经常吃人心果能够帮助人们美容养颜，这是因为它含有的营养元素比较丰富，除了维生素C和维生素B 之外，胡萝卜素的成分也不少，这些都是人体必须的营养元素，平时多吃一点人心果，会让皮肤得到滋养，帮助人们美白润肤，最终达到排毒养颜的目的。人心果中含有的多种维生素，不但能够软化血管，还能排毒护肝，润肠通便，有益于健康。

豆腐渣中含有丰富的食物纤维，是一种很好的清洁肠胃的食品。豆腐渣的原材料是黄豆，因此豆腐渣可以益气养血、健脾宽中。最适宜早饭的时候吃，能平补脾胃，此外，豆渣的保健作用很多，能排毒抗衰，润肤养颜，还能增强抵抗力。

蒲公英含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，是常见的一种野草，富含的菊粉能重整肠道环境、有润肠通便、排毒润肤的作用，有一定的减肥瘦身功效，也有清热解毒、增强体质的功效，还含有丰富的维生素C，有抗氧化，美白淡斑的作用，能缓解色斑暗沉，对于治疗妇科炎症也有一定的效果。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！