“过冬”孩子多吃的菜，强筋健骨身体棒，补钙补脑更聪明，生病少

生活水准的提升，每个人对于自己的身体健康更加重视了，有个好身体比什么都重要，不过好身体形成的基础是需要日常生活习惯、饮食习惯良好，还要养成好的生活方式。因此很多人虽然想要好身体，但是因为自身的一些原因导致身体多多少少会出现些小毛病，比如：“感冒”、“咳嗽”等，而如今加上冷空气的影响，人们的抵抗力也是愈发低下。这时候就会想方设法让自己身体能不那么脆弱。而这里我们就可以用简单的方式让自己身体得到很好的调养，具体是什么呢？

今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡，不仅软糯鲜香，美味营养，孩子常吃，强筋健骨身体棒，补钙补脑更聪明，生病少!

土豆中含有丰富的营养物质，其中蛋白质，矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的。土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的，能有效促进骨骼发育，长得更高更加强壮，体质更高，提升免疫力预防常见疾病的发生。

土豆中含有一定量的淀粉，蛋白质以及B族维生素，这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用，还能预防便秘。女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用，土豆中含有的热量是非常少的，能有效避免女性摄入其他高脂肪，高热量食物，避免发胖，有利减肥。

鸡腿中含有丰富的蛋白质，氨基酸，这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素，能有效促进孩子长高长智力，帮助身体和大脑发育，变得更加聪明。常吃鸡腿能有效改善心脑功能，让孩子大脑变得更加灵活。

总的来说，身体健康离不开我们日常生活的点点滴滴，一个细节可能对于身体而言就有不一样的影响，因此，通过食补的方式之后我们更要学会用正确的方式进行养生，不用认为很复杂，我们往往通过简单的方式就能让自己身体得到很好的调理，相信大家身体也能够越来越健康。