40岁女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多！

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

40岁女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多！

苋菜

苋菜营养丰富，含有的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C等。苋菜的茎叶主要作为蔬菜食用，富含维生素C，具有美白、排毒养颜效果，而且可以延缓肌肤衰老。苋菜富含铁元素，能补血益气，非常适合发育期的青少年及贫血人群食用。苋菜有很清热解毒作用，肝火旺盛的人，经常食用凉拌苋菜可降低肝火。

豆芽

豆芽中含有比较丰富的膳食纤维以及维生素b2，有助于保护血管健康。含有的核黄素则能把口腔中的细菌消灭，能让口腔溃疡的症状很快好转。所含的维生素还很丰富，可以促使皮肤变得更加细腻，减少皱纹。含有丰富的维生素e这种物质对人体内的毛细血管有明显保护作用，能促进血液循环，也能预防动脉硬化，从而也就减少了高血压发生。

红枣

很多人喜欢用红枣泡水喝，有平肝、润肺养颜的功效，具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，而且能够很有效改善内分泌失调的作用，经常喝皮肤细腻又光滑。