女性想要皮肤好，推荐多吃以下食物，补水润肤，滋补身体

女性想要皮肤好，推荐多吃以下食物，补水润肤，滋补身体

1.白菜心

白菜心既可以清热解毒，也有疏通血管的作用。白菜心富含的维生素C，有降胆固醇、降血压的作用，而且白菜心富含钙、铁、维生素A等多种营养成分，可增强免疫力，预防缺铁性贫血，对排毒消脂，补水润肤也有一定的作用，调理身体。

2.黑豆

黑豆是豆科类植物大豆的黑色种子。含有的主要蛋白质都是优质蛋白质，容易被人体吸收，而脂肪酸大多数都是不饱和脂肪酸，可以满足人体对日常脂肪的需要同时还预防疾病。含有丰富的卵磷脂，以及异黄酮，可以起到养肾护肾的作用，还能达到排毒润肤、刮油消脂的目的。

3.皂角米

皂角米产自于云南地区，被说成是植物界的燕窝，就是因为胶原蛋白丰富，用它用来煮粥吃，显得很浓稠，吃起来口感也比较好，就如同在吃胶原蛋白，这对于女人来说，经常吃皂角米，不但能让你的皮肤光滑粉嫩，由于能补充胶原蛋白，可以补充营养，排毒护肤，滋补身体。