32岁的胤先生正处于事业上升期，每天早上起床洗漱一番，然后急急忙忙出门，最后挤上公交车或者地铁。到了公司已经差不多快上班了，早餐也没事坚持，就想着想“中午多吃点，把早餐的量给补回来”。就养成了不吃早餐的毛病，但就在上个月，胤先生觉得有点烧心，胃有点疼得厉害，去医院做了胃镜，结果发现自己竟然得了胃溃疡。
俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，早餐对于人体一天所需是非常重要的。经过一夜的睡眠，消化系统处于休眠状态，需要营养丰富的早餐来唤醒“空虚”的胃肠。如果不吃早餐会改变消化系统的生物节律，最终引起胃肠疾病。所以胃肠病患者一定要注重早餐，这样能有效保护自己的胃肠。
不吃早餐的危害
到了早上，人的胃肠经过一夜休息后也开始工作，不吃早餐会改变胃肠蠕动和消化液的分泌情况。当消化液没有得到食物中和时，就会刺激胃黏膜。同时，如果不吃早餐，那么午餐的饭量势必会增加，胃肠无法负担，最终导致疾病产生，如胃溃疡、胃炎、消化不良等。所以胃肠病患者一定要吃早餐，这样才利于恢复胃肠健康。
胃病的主要临床表现为痛、胀、呃，也就是胃脘冷痛，摄入食物后胃痛缓解，遇冷遇寒胃病加重，饮食减少，反酸等；胃病反复发作，病史在两年以上，发作具有一定的季节性，秋冬季是胃病的高发期，胃病发作时间较长等。所以老胃病患者应该从饮食入手，平时多吃一些能保养胃肠的食物。
有胃病史者饮食宜忌
1.防范胃病首先要规律饮食，按时进餐，切忌暴饮暴食、饥一餐饱一餐。
2.选择水果要根据个人体质，特别是有慢性胃病史的患者要慎重选择水果，溃疡病患者不应该吃菠萝、橘子、苹果等酸性水果，脾胃衰弱者不应该吃梨、柚子等寒性水果。
3.对于老胃病患者来说，不应该食用过酸、过甜、过烫、过硬、过黏的食品。尽可能少吃生冷、刺激性食物，如咖啡、酒、浓茶、辣椒、芥末等。这些食物会刺激消化道黏膜，容易引起消化道炎症。
4.吃饭后不要马上喝茶或者大量喝水，不要食用汤泡饭，否则容易造成消化不良等胃肠问题。
胃病能预防也能调治，医生生给出1条建议：做好2早、1喝、1听，比吃药管用
2早——早餐要趁热吃
早晨，人体的肌肉、神经以及血管还都处于收缩状态，如果吃较冷的食物，会刺激身体各个系统，使这些部位发生痉挛，影响血流循环。长此以往，身体就无法吸收食物中的营养，人就会感到吃不饱或者大便稀薄。外部特征主要表现为皮肤较差，喉咙总感觉有痰，经常感冒，这些都是胃气受到损伤的缘故。此外，身体抵抗力也随之下降。
2早——早餐要合理搭配
早餐要富含水分和营养。早餐食物可选择热稀饭、热燕麦片、热豆花、热豆浆等，并且搭配一些蔬菜、面包、水果、点心等。多吃一些谷类食物，可以补充身体一夜消耗后产生的低血糖，可有效提高大脑的活力，促进人体对食物中营养素的吸收。
1喝——饮食中补充些含有绣球菌粉的食物。
调和肠胃，加快胃内毒素排出，增强胃部免疫力，改善不适，恢复胃活力，人也精神，降低胃部病变的可能性，调节胃内酸碱平衡。
1听——选择音乐要因人而异
在选择音乐时，胃肠疾病患者要以自身情况为依据，选择不同曲目聆听。当胃肠病患者感觉疼痛不止、情绪忧郁时，可以选择莫扎特的音乐，如《b小调第四十交响曲》或者西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》，通过音乐及时排解消沉、抑郁的情绪。当患者感觉烦躁不安时，可以播放《步步高》、《狂欢》、《解放军进行曲》、《卡门序曲》等旋律激扬欢快的音乐。患者情绪比较烦躁，而且容易发火，可以选择如《梁祝》、《二泉映月》、《汉宫秋月》等小提琴协奏曲，以此缓解烦躁焦虑的情绪。
患者心生烦恼，感觉迷茫时，可以选择巴赫的《意大利协奏曲》或者施特劳斯的《蓝色多瑙河》以及中国古典音乐，这些优美的旋律不仅曲调柔和，而且旋律平和，让聆听者忘却烦恼，重拾信心和希望，从而开阔患者视野，促进身心健康。