对身体很好的三种食物，每天吃些，延缓衰老，排毒养颜，好处多多

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

西兰花是名副其实的减肥蔬菜，西兰花搭配豆腐是脂肪的杀手，西兰花热量非常低，其中还含有大量的膳食纤维物质，对于肠道有清洁的作用，常食此菜可以清除身体的垃圾，排出毒素，有效减少脂肪的堆积，起到减肥瘦身，降低体重的作用，让你的体重悄悄降下来。

猪肝搭配青椒，脆嫩爽口，非常好吃，而且营养丰富，富含丰富的铁元素和维生素，两者搭配在一起可开胃健脾，调理身体，而且有助于缓解体虚，可帮助促进血液的循环，改善气血，让你的脸色不再苍白。猪肝中含有丰富铁质和维生素A，这对皮肤的健美具有重要意义，早食早受益。

白萝卜其实也可以做成很多的一些菜肴，也可以用它来包包子或者是包饺子，味道是非常不错的，而且这样的蔬菜里面的水分比较大，如果说经常吃的话对身体有很大的帮助，用它来减肥也是非常不错的一种效果的。有些时候也许家里的一些蔬菜就可以帮你祛除一些疾病，或者是防止一些疾病呢。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！