关于宝宝光脚，你误会了多少很多家长后悔看晚了

作者：北京京都儿童医院

天气炎热，很多宝宝都喜欢光着脚丫子跑来跑去。

老一辈的人都说，“寒从脚底起，不穿袜子宝宝容易受凉生病”。

可是，宝宝穿上袜子后会蹬来蹬去，拿小手揪，明显是在拒绝，家长常常陷入两难。

今天，我们来聊一聊孩子光脚这件事，希望能帮助家长解答疑惑。

1、宝宝究竟能不能光脚？

答案是：能！

试想一下，在最热的三伏天，用厚袜子捂着脚丫子，既不透气也不舒服，相信许多家长都无法忍受这般闷热，更何况多汗的宝宝呢？

老一辈人之所以强调“寒从脚起”，一是受限于年代的认知，二是源于亲身感受，其实无可厚非。

由于老人自身新陈代谢较慢，本就经常感觉冷。另外，光脚接触地面后，确实会感觉到一丝寒意，再一摸宝宝也手脚冰凉，自然就会认为宝宝需要保暖。

但是，这些理由是站不住的！

据现代科学证明，孩子的新陈代谢速度比成人快，体温更高，也更容易出汗。脚底，又是人体汗腺分布最多的部位，也是最佳散热部位。

如果在偏热的环境中，仍给孩子穿袜子，反而不利于孩子自体散热、调整体温，并且容易滋生细菌，造成脚部感染。

还有，宝宝的血液循环系统发育还不完善，手脚又位于肢体末端，循环较差。若以手脚温度判断宝宝冷热，是不准确的。

正确的方式，应该是摸宝宝的后背，背部温热，手脚温凉，是最合适的温度。

如果宝宝的手脚发热出汗，家长就要考虑给宝宝适当“减负”了。

其实，穿袜子和戴手套的作用是一样的，都是为了保暖。如果室内温度适宜，宝宝不冷，那就可以不穿袜子。

2、宝宝光脚会影响健康吗？

答案是：不会，反而有益！

刺激触觉神经发育

宝宝的足底遍布着神经末梢，光脚走在地面的触感，会给脚部丰富的刺激感受，促进触觉神经的发育。

当足部神经末梢接触到外界刺激时，会将这种感受反馈给大脑，从而建立联系。帮助宝宝认识物体的形状、材质等特性，让宝宝走路更稳健。

所以，家长们应该鼓励孩子，光脚体验不同材质的地面，如：木板、地毯、草坪、沙地等，以提高宝宝的认知能力。

预防扁平足

美国足部医疗协会指出：宝宝赤脚可帮助脚部正常发育、发展肌肉组织与力量，以及控制脚趾的活动发育。

孩子光着脚，不受任何束缚，在反复抓握地面的过程中，能锻炼足底肌肉和韧带，促进足弓的形成。

因此，能够有效地预防扁平足、足内翻、足外翻等情况，还能让孩子拥有更好的平衡能力。

提升免疫力

当宝宝的双脚裸露在空气和阳光中时，能促进植物神经和内分泌的调节功能，提高身体的抗病和耐寒能力，增强宝宝免疫力。

而且，宝宝光脚走路，还能够促进血液循环，加快宝宝的新陈代谢，从而增加食欲，提升宝宝体质。

另外，脚底有许多穴位，光脚的触感，如同在进行穴位按摩，有益于健康，对宝宝消化不良，便秘等有一定的疗效。

3、每个宝宝都能光脚吗？

答案是：不，因人而异！

宝宝光脚的好处虽多，但不能盲目，这些注意事项，家长们仍需小心。

这类宝宝不适合

对于健康的宝宝来说，夏天光脚玩耍没问题。但如果宝宝最近生病了，或身体不舒服，建议玩耍时，给宝宝穿上一双透气的薄袜子。

另外，对于新生儿和早产宝宝，由于他们的体温调节功能，尚未发育完善，这时候常备小袜子还是有必要的。穿衣的多少，以背部温热，手脚温凉为准。

注意室内温度

如今白天温度多是30°C左右，宝宝光脚也不会感觉冷。但室内的空调温度不能太低，设定在26～28℃为宜。

如果家里地板是瓷砖，或者宝宝一直被捂着，不要猛然光脚站在冰凉的地砖上。这种情况建议铺爬行垫，宝宝光脚舒服了，家中老人也不会太反对。

清除水渍异物

宝宝光脚时，家长一定要确保地面安全，不要有尖锐的杂物和水渍，谨防宝宝摔倒受伤。

另外，地面要清扫干净，及时给宝宝清洁手脚，避免孩子在玩耍过程中，不慎将小手小脚放进嘴里。

不要勉强宝宝光脚

当然，不是所有的宝宝都喜欢光脚，如果不愿意也不要勉强，舒心最好。

如果宝宝一直都有穿袜子的习惯，也不会抗拒，那么建议先保留，或者慢慢过渡，不要突然大做改变，反复的脱穿反而容易受凉。

育儿这件事没有统一答案，宝宝喜欢就光脚丫子跑，不喜欢就穿着袜子跑，怎么舒服怎么来吧～

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