每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜，补水护肤，早吃早健康！

每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜，补水护肤，早吃早健康！

韭菜

韭菜能加快身体的新陈代谢、促进毒素的排泄、帮助睡眠，有效避免因为毒素堆积引起的皮肤暗淡、长痘、衰老、色斑，皱纹等问题，有很好的护肤美容功效，女性想要皮肤好，不妨多吃。女性不想老太快，每天来几口空心菜，皱纹少了，皮肤更细腻。

生菜

生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，富含膳食纤维以及多种矿物质。能够起到帮助消化的作用。可清除血液中的垃圾，具有排毒养颜、还能滋补身体，调理气血、增强身体免疫力。而且生菜是碱性食物，具有调整体液酸碱平衡的作用，也是相当健康的蔬菜。

豆角

豆角中富含蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等，可以提高人体免疫功能，增强体质，提高抗病能力。豆角中丰富的维生索A原，能够维持视紫质的正常效能，能吸收进入眼球内的有害光线，保护眼睛健康，对视力下降有缓解的作用，还可以预防夜盲症。