每天不妨多吃3种食物,补充营养,滋润肌肤,有益健康

大家好,我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

每天不妨多吃3种食物,补充营养,滋润肌肤,有益健康

山药也是大家平时叫的淮山,是一种很有营养的食物,而且也是药食两用的中药材,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,既可作主粮,又可作蔬菜,还可以制成糖葫芦之类的小吃。山药虽然貌不惊人,但营养很丰富,非常有益于我们的身体健康,在这里小编就不多做介绍了。

每天不妨多吃3种食物,补充营养,滋润肌肤,有益健康

春季补五脏应以养肝为先,而韭黄正是温补肝肾、辛温补阳之物。韭黄含有大量维生素和粗纤维,可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来,随大便排出体外,有''洗肠草''之称,治疗便秘,预防肠癌。韭黄相比较韭菜而言,口感较为柔嫩,滋味甜美。将韭黄和营养丰富的鸡蛋搭配,做出一份韭黄炒蛋,不仅对于男性有温中补阳,补肾固精之效。

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香菜属于碱性,香菜是绿色的,所含的叶绿素十分丰富,像这一类蔬菜都属于碱性食物。食用碱性食物可以中和体内的酸度,从而促进身体健康。 香菜有什么药用价值 香菜的药用价值十分高,它的所有部位都可以入药。香菜可以促使体表出汗,感冒时就可以适当地吃一些,可以改善病情。血压高的人也是可以吃的,并且还能降低体内的血压。最大的功效就是解毒,还能解人体中的一些毒素

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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