大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
豆腐
豆腐煮鱼豆制品，我们大家都知道它的营养价值是非常高的，而且豆腐当中含有丰富的钙元素，豆腐在日常生活当中的做法也是非常多的，比如说麻婆豆腐，凉拌豆腐和煎豆腐，炒豆腐等等都是非常不错的，如果我们再和其他的食材搭配在一起做出来，别有一番风味儿，这样不一样的味道，孩子也肯定会爱吃。
海带
海带是含有大量纤维的蔬菜，可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，起到排毒抗衰的功效。吃海带可以增强代谢，增强代谢机能，减少能量就会转化成脂肪积蓄在体内，让精神更加充沛，可以刮油消脂，改善体质。
桃子
桃子是非常常见的一种水果，营养非常丰富，是帮助女性补血之佳品。桃子所含人体需要营养很多，含有较高的糖分，有使人肥美及增强皮肤弹性，延缓衰老等作用。对于女性来说，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。