文｜幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
最近天气越来越冷了，孩子的穿盖成了家长们非常关注的问题，不仅早上会给他们多穿几件衣服，晚上睡觉时盖的被子也要换成厚的，生怕娃感冒。
白天还好，温度一降下来还可以立马加衣服，可一到晚上，家长就感到十分头疼，明明睡前盖得严严实实的被子，半夜总能被孩子踢得老远，早上硬生生被冻醒。
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幸孕姐前些天就在粉丝群里看到有宝妈在讨论，说是孩子晚上睡觉爱踢被子，白天穿得再厚，晚上一着凉还是感冒了，怎么防都防不住。
下面不少家长也纷纷应和，说有时半夜去看孩子时，就发现娃根本没盖上被子，身体冰冰凉凉的，要是检查不及时，估计就得冻感冒。
1、睡前过于兴奋
孩子在睡梦中爱踢被子，说明睡觉并不踏实，很可能是由于睡前过于兴奋，即便是进入睡眠状态后也没有完全安静下来，从而做出一些踢被子、翻来覆去等动作。
幸孕姐建议：
在这种情况下，家长就得帮助他们养成良好的睡眠习惯，减少睡前活动，保持安静平和的睡前流程，让孩子安安稳稳入睡，也能睡得更踏实。
2、睡眠环境差
这里的睡眠环境包括光线、声音、温度、湿度等一系列容易干扰睡眠的因素，如果有一项不能满足孩子的入睡条件，就可能会引起睡眠质量差，睡不安稳。
比如，被子盖得太厚，宝宝感觉到燥热难耐，自然就会通过踢被子来降温；或者是房间有噪音、太干燥，孩子就会动来动去来“抗议”。
幸孕姐建议：
因此，宝妈需给孩子提供舒适的睡眠环境，室内温度控制在20~24℃，湿度为50%~60%，关掉灯光，被子的厚度在保障孩子身体温热不出汗为宜。
如果担心小宝宝爱踢被子，晚上睡觉着凉，家长可以给他们使用厚度适宜的睡袋，这样能避免受冻。
3、孩子身体不适
如果宝宝自身身体有异样，出现肠胃胀气、腹痛、积食不消化等问题，也会影响睡眠质量，从而发出躁动不安的动作。
幸孕姐建议：
宝妈们最好多关注一下宝宝的生长情况，尽早察觉身体是否存在不适，如果一旦发现有点不对劲的地方，及时采取相应措施，避免孩子因睡觉着凉而加重病情。
4、情绪因素
孩子在每一个生长阶段情绪也会有所变化，当他们有一定自我意识的时候，可能会因为睡觉时父母不在身边而缺乏安全感，从而表现出焦虑恐惧、担心害怕的情绪。
如果因这类不良情绪影响睡眠，很可能会在睡梦中惊醒，做出踢被子、翻来覆去的动作，是一种比较常见的现象。
幸孕姐建议：
家长可通过给予孩子更多的陪伴和关注，帮助他们建立足够的安全感来慢慢改善，更有利于睡眠质量的提升。
1、穿盖太厚
天气一冷，很多家长就会特别关注孩子的穿衣和盖被子情况，习惯性地给他们穿很多，被子也盖得厚厚的。
但是其实，晚上睡觉时盖得太厚容易使孩子呼吸不畅，烦躁不安，从而更喜欢踢被子，加大着凉感冒的可能性。
2、睡前吃太饱
有的家长生怕孩子晚上睡觉饿着了，就一个劲让他们晚饭多吃点，这种做法也是不可取的。
晚饭吃太饱容易加重孩子的肠胃负担，引发消化不良、积食等问题，还会造成脂肪堆积，抑制大脑发育，对记忆力、想象力和思维语言能力都有不利影响。
3、睡前过于兴奋
家长白天工作，只有娃晚上下班了才有时间陪孩子玩，很容易就在睡前玩忘了形，直到累得不行了才停下来。
如果睡前玩得太兴奋，大脑神经仍处于活跃状态，对睡眠质量会有较大影响，并且会抑制生长激素的分泌，对孩子身高发育不利。
综上所述，虽然天气越来越冷，家长也无需给孩子盖的太厚，穿得太多，尽量以温暖舒适为宜，避免他们踢被子反而更容易感冒。
【今日一问】你家孩子睡觉时喜欢踢被子吗？