气血决定了一个女人的精神面貌和身体状况，气血充足的人往往看起来更年轻，但也会对我们的皮肤产生影响，造成蜡黄的皮肤光泽。同时，很多女性都有冰冷的手和脚，月经少，痛经少，会受到气血不足的影响，但很多女性都不清楚如何调节自己的气血，下面介绍你几个，可以调理气和血，让女人看起来更年轻。
1. 饮食
节食是补充气血最简单的方法之一。气血不足的妇女通常可以多吃动物肝脏或鸭血，因为这类食物富含铁，铁是血液的重要组成部分，这两种食物也富含蛋白质和氨基酸，对提高免疫力也有很好的效果。除了这两种食物，气血虚弱的妇女也可以吃更多的绿色蔬菜。例如菠菜或紫红色，这两种蔬菜都很富含铁，蔬菜品种也富含叶酸，叶酸能有效地促进血红蛋白的产生，有利于改善体内贫血的症状。
2.情绪
不要以为情绪对人体没有影响，很多女性往往会生气，导致内分泌失调，各种疾病会开始出现。同时，观察她们周围女性的温和性格，都比较健康，脸上没有各种粉刺，这是正常内分泌的一个主要特征。情绪影响不仅是这一点，还会影响到身体的血压、骨骼等方面的影响。
3.运动
有规律的运动可以增强身体，增强人体的免疫力，这也是众所周知的。但锻炼的好处不仅是这一点，经常性的锻炼还能促进身体的血液循环，加快新陈代谢速度，同时对女性的气血循环也有很大的帮助，所以经常的锻炼对保持良好的容貌是必不可少的。
女人的气和血决定了当一个人看你时，最直观的体现，同时，气和血的质量也决定了你的身体健康，所以女人必须养成滋补气和血的习惯，以防止因缺乏气和血而引起的各种不良反应。