北大教授：掌握3个小技巧，培养孩子超强记忆力，学习成绩蹭蹭涨

随着年龄的增长，孩子的学业压力越来越大，除了学习的科目会增多，学习的知识点也会越来越难，经常会过度用脑，记忆力也会随之下降。要么记不住，要么记混了，学习效率也变得很低，家长们看在眼里，急在心里，想要给孩子补脑，增强一下孩子的记忆力，却不知道通过什么样的方法。今天我们就来聊一聊，怎样给孩子补脑。

先了解一下什么是记忆力？

记忆力是我们人类心智活动的一种，是我们与生俱来就拥有的能力，我们所有的知识就是以记忆力为基础。记忆力是我们对于过往发生过的事情的一种积累，只有在这个基础上，我们才能不断提升自己的认知和创造能力。如果没有记忆力，我们不会记住过往发生了什么事情，看过的东西，学过的东西通通不会在脑海中留下印象，这样又如何会有能力的提升呢？

这2种东西吃多了会让孩子的记忆力下降

一、甜食

大多数孩子都喜欢吃甜食，很多家长也会通过用甜食作为奖励，让孩子做一些事情，所以孩子也容易会对甜食产生依赖，但是摄入过多的甜食，身体就需要耗费大量氧气来进行糖分的分解和转化，就会导致大脑缺血缺氧造成脑功能下降，经常吃甜食就会造成记忆力的减退。

二、油炸食品

很多孩子都喜欢吃一些西式快餐，汉堡、炸鸡、薯条之类的食物，这类食物经过高温油炸之后，里面的蛋白质会发生变性，维生素、矿物质等多种营养素也会大大减少，经常吃这类食物会造成营养不良，不利于孩子的生长发育，而且在油炸过程中还会产生反式脂肪酸，这种物质会伤害大脑细胞，使脑功能下降。

北大教授：掌握3个小技巧，培养孩子超强记忆力，学习成绩蹭蹭涨

1、 补充枫烯鲨酸

在大脑中，与记忆力密切相关的就是我们的海马体，海马体主要负责我们的学习和记忆，海马体中有高浓度的枫烯鲨酸，这种营养物质可以促进海马体将短期记忆储存为长期记忆，一旦这种营养素不足的话，就会影响到孩子的记忆能力，另外它还是视网膜的构成部分，可以保护孩子视力，预防近视。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

2、 合理作息

规律的作息可以提高孩子的免疫力，促进身体的新陈代谢，十大奈何合适的时间得到充分的休息，头脑更清晰，学习效率自然会提升，所以家长要给孩子安排合理的作息时间，按时上床睡觉，按时起床，养成良好的生活习惯。

3、 刻意练习

通过对大脑持续地训练，使大脑受到挑战的相应部位得以发展，大脑会通过加强神经元连接来增强能力，要走出舒适区，经常用脑，可以看完一个故事或一本书，尝试用自己的话讲给别人，不断进行内容输出，就是很好的锻炼大脑的方式。 

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