好食物吃出好身体，推荐3种食物，排毒养颜，皮肤紧致，越来越美

红秋葵

红秋葵中含有丰富的维生素，尤其是维生素A和维生素C，这两种维生素都具有清除自由基、抗氧化的作用，而红秋葵所特有的花青素是最有效的抗氧化剂，吃红秋葵能够缓解细胞的衰老，增进器官功能，也有增强肾功能的效果。

莼菜

莼菜是一种味道鲜美、营养丰富珍贵的野生水生蔬菜，莼菜卷叶碧绿色，色泽优美，胶质丰富，风味独特，莼菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，莼菜能够令我们的皮肤更加的紧致，令我们的皮肤变得更加的细腻光滑。

虫草花炒肉

虫草花是一种高营养的蔬菜，富含很多营养物质，很容易被消化和吸收，能够增强我们身体的各项机能，平时人们食用虫草花以后可以缓解身体虚弱，也能抗疲劳，延缓衰老。毕竟虫草花的价格十分昂贵，所以食用虫草花能够很好的滋补身体。