28岁男子痛风反复发作7年，若早将尿酸控制在此范围，早就没事了

大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

小李是一个二十八岁的年轻小伙子，为人谦和有礼貌，待人也彬彬有礼，加上事业有成，是不少人十分羡慕的人生赢家，但可能很多人不知道的是，小李其实一直有痛风的问题，而远在七年之前就已经存在，在这七年间反反复复的发作，更是让他苦不堪言，特别是最近发作的更频繁了，而导致小李承受这种疼痛的原因，其实还是出在了尿酸控制不好这件事上。

在七年前小李第一次出现痛风的时候，因为年轻身体状态也好，虽然痛风发作让他饱受煎熬，但是当发作完了以后往往都没什么感觉了，他自我认为就是偶尔疼个几天，忍一忍也就过去了，很多人都给过建议说是要控制好尿酸，看医生的时候也反复地提醒他，尿酸一定要控制好才能够避免再次发作。

刚开始小李也是听到了心里去，平时也开始注意起了运动，并且对饮食也开始进行的调整，但是不到一个星期小李就放弃了，认为不能吃不能喝得未免也太痛苦了，反正也就是一段日子疼个几天，忍忍过去也就也没事了。于是在这七年间痛风反反复复的发作，每一次都给他带来了强烈的痛苦，并且出现的越来越频繁，疼痛的时间也越来越久，甚至有时候还会疼上半天，让他苦不堪言。

而对于这种情况若是他能够控制好尿酸，将尿酸控制在300以下，其实完全可以有效地减少尿酸的再次发作，还能够帮助改善痛风带来的不适，避免一些严重的情况发生，同时也能够避免痛风的反复发作，越来越严重的情况出现，可惜小李意识到这个问题的时候太晚了，不仅让自己白受了不少苦，身体更是需要经过长时间的调理才能够恢复健康，令人感觉到惋惜。

该怎么做能够降低体内的尿酸呢？

其实想要降低尿酸，还是需要你从生活的各个方面来进行调节，首先就是要多补充水分，能够稀释体内的尿酸，促进你熬夜的生成将尿酸排出体外，同时要避免一些嘌呤高的食物的摄入，像是海鲜，酒等食物能不吃还是不要吃得好。然后从体重来说，要避免肥胖的情况出现，同时要控制好自己的体重，过重过瘦其实都是不好的，平日里多增加一些新鲜蔬果的摄入，平时多注意营养的补充，适当的进行锻炼，其实这些都是有益于你体内的尿酸排出的，也能够帮助你很好的将尿酸控制在300一下，避免尿酸的复发。

而除此之外，尿酸就算已经到了300以下想要彻底解决痛风问题，就需要你在生活上多注意，像是天冷了注意保暖，朋友来了再开心也不能喝酒，平时劳累的就要注意休息，这些生活习惯你都要养成，才能够帮助你更好的降低尿酸的复发问题。

总而言之，尿酸的调理并非一日就能够做到的，这需要我们长时间的注意对身体的养护，要在各个方面多加注意，生活，饮食，运动，甚至在工作上也该多注意，避免痛风的诱因出现，若是你能够注意好了这些方面，痛风就不会再出来打扰你了，你才可以说是彻底的远离了痛风。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路