大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
保养肠道
补充微量元素
有助预防肥胖
延缓衰老
与细粮相比较，粗粮中有更多的维生素E、维生素B，这些物质具有清除身体自由基的作用，从而不断的让你远离衰老的情况，达到了延缓衰老的目的。同时还能保持皮肤的湿润，减少皮肤病的反复发作。
营养再好再丰富的食物一定要控制量，不要贪嘴，不然会给身体带来一定的反作用，粗粮也是如此，要控制量，要做好粗细的搭配，尤其是对于胃肠道功能不好的人群，要减少粗粮的摄入量。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维的食物，吃粗粮时要多喝水，这样才能保证其营养的吸收。营养师认为，中午吃粗粮是最好的。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路