很多懂得健身的人在日常生活中都会有泡脚的习惯，因为泡脚是很好的养生习惯。在古代，很多人都会通过泡脚来驱寒，这样可以有效地防止各种慢性病的到来。同时，晚上用泡脚睡觉也能缓解人的疲劳，加快血液循环，对人体亚健康状态有很好的调节作用。其实泡脚的时候，也可以放一些天然的足部药，这样保健效果可能会加倍。
生姜
很多人感冒时会泡一杯姜红糖水，可以为人体祛除感冒，缓解感冒症状。除了喝姜红糖水，泡脚时也可以加入生姜。生姜能扩张血管，加速我们的血液循环，身体的毛孔会微微张开。此时，体内的冷空气会从体内排出，因此对预防和缓解感冒症状非常有帮助，特别是对一些体内水分较重的人来说，这种方法可以用来调理。
红花
红花是中药，可用于观赏和药用。它的药用价值很高。同时，它也是神奇的造石植物。当一个人的身体受到伤害时，就会出现充血的肿块现象，如果此时加入红花醋泡脚，每天泡 20 分钟左右，那么就可以为人体起到活血化瘀的作用。坚持用红花脚，血凝块会慢慢散去，同时用红花泡脚还可以加速人体血液循环，促进人体新陈代谢，这时，体内黑色素细胞产生的黑色素就会及时消除，对女性有祛斑的功效。
艾叶
艾叶也是中药，很多老年人会用它泡脚，这也能帮助人体排除水分。在民间，很多人会用艾叶治病，也可以用它来充饥。如果一个人的身体有火的现象，比如牙龈炎、牙周炎、咽喉痛等生命现象，可以用艾条叶不停地泡脚，那么人体的寒火和虚火就会被有效地去除。
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