对身体最好的3种食物，每天吃一些，营养美味，好处多多！

山药豆

山药豆中富含较多的营养物质，被誉为“全营养宝库”，常食山药都具有强身健体，排毒养颜，强志增智的作用，男人吃了身体越来越强壮，精神奕奕，早食早受益。

柠檬

柠檬的香气可以有很好的抗疲劳的作用哦，而且还可以有利尿消肿的作用，对于促进新陈代谢和抗疲劳有好处。柠檬含有丰富的柠檬酸，可以破坏脂肪细胞组织，具有降低血压及抑制造成肥胖的荷尔蒙的效果，所以在意油脂的人，在摄取油腻的料理时可以加点柠檬。

韭菜

韭菜含有较多的粗纤维, 能增进胃肠蠕动. 可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、甚至金属包裹起来，随大便排出体外，故有“洗肠草”之称，减肥瘦身、排毒养颜。

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