起床后的“长寿事”，不是刷牙也不是喝水，多半人还不清楚！

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！

从过去到现在，长寿一直是人们谈论的热门话题。几乎所有人都想长寿，少受疾病的困扰。但有一句老话说：''一年之计在于春，一日之计在于晨。''清晨是一天中最好的状态，所以当你早上起床时，你需要注意各种生活习惯，以确保身体协调一致，延缓人体衰老。

早起洗漱

早起刷牙可以清除口腔中的大部分细菌，便秘不仅可以有口臭、口臭等特殊气味，还可以预防口腔疾病。早上起床后，面部充满油脂，睡眠是皮肤新陈代谢最活跃的时期，所以早上我们必须清洁自己的皮肤。同时清洗干净，做简单的按摩，清洁皮肤以充分吸收。

吃好早餐

如果我们能保证早餐的营养，它对人体的吸收起着关键作用。因为早餐的营养吸收效率最高，如果早餐没有足够的营养供应，往往会影响人体的营养平衡，免疫能力会大大降低。因此，我们应该注意喝牛奶，吃鸡蛋，补充维生素和营养，提高抵抗力，延长每天的预期寿命。

这两件事，大多数人早上起床后做的事，对维持健康有好处，但不仅仅是这两件事使人健康长寿，还有一件事大多数人可能还不知道。

这件事就是早上赖会儿床。现在的人工作压力越来越大，生活节奏快，相信很多人都会设置闹钟来让自己起床。但有些人一听见闹钟就会风风火火的穿衣洗漱，其实是不太好的。起床起得太急，人还处于朦胧状态，身体也还没适应，突然起床容易因为血压突然升高而头晕甚至是诱发心脑血管疾病。因此，早上起床不能过急，醒来之后可以再床上赖上几分钟，让自己慢慢清醒过来，这样就能够减少对身体的伤害，坚持下来，长寿也就离你不远了。