阳虚体质如何调理比较好

　　阳虚体质是人体脏腑在发生功能性失调以后出现的阳气不足现象。阳虚体质人群常常会有面色苍白、身体怕冷、全身没有力气、肢体浮肿、脉沉无力、舌苔白等症状。如果人们的身体出现这些症状，说明身体属于阳虚体质。阳虚体质的调理方法包括饮食调理、生活调理、运动调理、情绪调理。

　　1、饮食调理

　　阳虚体质人群想要将体质调理好，需要补阳，补充阳气的做好方法是通过饮食调理，阳虚体质人群在生活当中可以多吃温阳食物，比如生姜、韭菜、牛肉、羊肉等食物，少吃一些过于生冷性食物，比如雪糕、冰饮、雪梨、西瓜、苦瓜等，避免加重阳虚体质症状，给身体带来不便。

　　2、生活调理

　　现象人群社会压力比较大，再加上长期作息不规律等因素，导致身体出现了内分泌紊乱，身体激素在失调的情况下会导致器官功能发生失调，人们便会发生阳虚症状，阳虚体质人群最好要保持合理的生活习惯，避免长期处于熬夜状态，作息要保持规律性，睡觉的时候要注意身体保暖，防止寒邪之气侵入到身体内，加重阳虚体质症状。

　　3、运动调理

　　阳虚体质人群都有一个共同的特征那就是不喜动，很多人在工作完回家以后就会往床上一趟，这会使身体新陈代谢变慢，血液循环也会受到影响。阳虚体质人群最好保持每天合理的运动，帮助促进血液循环，起到调理阳虚体质引起的手脚冰凉、肢体浮肿等症状。

　　4、情绪调理

　　阳虚体质人群需要改善不合理的情绪，很多阳虚体质人群都有长期情绪抑郁、焦虑、烦躁等不良情绪，这会影响到身体内的激素水平。人们在生活中遇到不顺应自己心意的事情以后，可以通过转移注意力来调节，自身在无法调节的情况下，可以寻求医生的指导调理好情绪，使自己尽快的走出来，情绪在得到改善以后阳虚体质症状也会有所改变。