女性推荐常吃3种食物，美容养生、增强体质，好处多多！

女性推荐常吃3种食物，美容养生、增强体质，好处多多！

李子

李子，夏季正是李子大量上市的季节，成熟的李子口感酸甜，想要减肥的朋友可以适量的吃一些李子。李子是一种低热量的水果，既可以减肥，又能补充身体所需的维生素。

苹果

苹果的热量也很低，只要不再睡前吃苹果，就能起到减肥的效果。那么具体如何吃苹果，才能成功减肥呢？可以选择3天为一个周期，采取三天内只吃苹果，通过生食，榨汁，煲汤都可以，但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。过了3天后，要选择正常饮食，以粥，清淡的饭菜为主，等身体完全适应了，才可以进行第二次。这个原理，主要是因为，苹果含有人体所需的多种营养，而且有缓解便秘的效果。这样减下来，也不会造成身体营养大量流失和损耗肌肉，而是减去的是脂肪。

柠檬

柠檬，一种不错的水果，酸甜可口，诱人味蕾；一提到柠檬，伴随的词语总是“美白、排毒”，柠檬因其味极酸，因为孕妇最喜食，故称益母果或益母子。含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。 此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是''坏血病''的克星。