枸杞叶相信大家是蛮熟悉的，养生效果可以说是非常棒。枸杞叶用来炒菜的话，味道也是相当不错的，炒出来的味道几乎没有办法去形容，因为它是任何一道蔬菜都没有的味道。而且常吃这种叶子，有一定的补血养颜的效果，平时可以多吃一些，或者是泡水，都是有非常不错排毒抗衰，降压降脂的效果，可以帮助清理血管垃圾。
葡萄含有大量的果糖，维生素和花青素等营养物质，而且葡萄还含有很多的水分还可以缓解口渴，含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。对人体还有促进肠胃蠕动的效果，对于肠道消化也有很好的保健作用，葡萄干还含有酒石酸，有助于将体内毒素排出体外。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
因为扁豆中的纤维，可以用小扁豆代替可能导致体重增加的食物。此外，扁豆中的蛋白质可帮助在减肥时保持肌肉质量。研究表明，定期摄入豆类（如小扁豆）有助于体重管理。扁豆还含有复合碳水化合物，有助于改善新陈代谢。