护肝“高手”公布了，不是猪肝，平时可劲吃，肝一天天“好”起来

肝脏在我们的眼里它是一个非常“强”大的存在，它在人体中起着代谢以及解毒的作用，就像一个“保护伞”一样保护着我们的身体健康，不让我们受到伤害，以至于产生了“错误”的想法，觉得肝脏是不需要呵护的，因为它很强大，其实“恰恰”相反，虽然肝脏有强大的功能，但它却是脆弱的器官，我们在生活中要懂得“呵护”它，保护身体健康。

生活中3种食物容易造成肝损伤，尽量少吃

1.油炸食品

油炸食品在我们生活中非常受欢迎，尤其现在是冬天，街上油炸食品的摊子都变多了，很多人都抵不住油炸食品的诱惑，经常三天两头就会去买，但是油炸食品吃多了对肝脏不好，不仅上火，还会导致体内的脂质变多，肝脏正好是人体的代谢器官，如果脂质长期代谢不出去很容易诱发脂肪肝，所以在生活中还是要尽量少吃油炸食品。

2.腌制食物

腌制的食物很多家庭中都会备有，因为他们不仅下饭而且还好烹饪，还多人都喜欢吃，但是长期吃腌制的食物肝脏容易受损，因为食物在腌制的过程中会产生亚硝酸盐，这是一种对肝脏有害的物质，吃多了肝功能会下降，容易发生肝病变。

3.烧烤

烧烤被称为人间“美味”，经常一到晚上街边的烧烤摊就会出现很多人在买烧烤吃，但是烧烤的食物吃多了也会造成肝脏受损，因为经过炭火烤的食物会存在一定的致癌物，吃多了容易出现肝硬化、肝癌的情况。

护肝“高手”公布了，不是猪肝，平时可劲吃，肝一天天“好”起来

护肝“高手”并不是猪肝，猪肝只是一种食物，并没有养肝的功效，日常可以多补充葛根枸杞发酵液，是有蒲公英、苦荞、决明子、甘草、葛根、枸杞等养肝食材制作成的，能够促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏中堆积，并加强肝脏的解毒功能、排出肝毒，恢复肝脏正常机能，肝疾病患者可每天吃一吃，肝一天天“好”起来！

除此之外，肝疾病患者在生活中还可以做3件小事

1.戒烟限酒

生活中很多人都有着吸烟喝酒的坏习惯，这两样东西对于肝疾病患者来说只会“雪上加霜”，因为香烟中含有很多的有害物质，会造成肝脏解毒功能下降，而酒则会造成代谢功能下降，以为酒精是需要肝脏来进行代谢，而酒精进入人体之后则会导致肝细胞坏死，从而加重肝脏病情，所以在生活中这两样需要及时的改掉。

2.保持心情愉悦

肝脏是一个敏感的器官，如果经常生气很容易造成肝气不畅，不利于养护肝脏，可能还会加重肝脏的病情，所以在生活中要保持良好的心情，有利于肝脏恢复。

3.坚持运动锻炼

运动养肝也是一个不错的方式，建议每周锻炼4-6次，每次锻炼30分钟左右，能够保持肝气通畅，加速体内的新陈代谢，养护肝脏。