晚上要坚持吃3种食物，补充营养、延缓衰老，身体棒棒哒

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

菠萝蜜

菠萝蜜可以治疗缺钙和骨质疏松，菠萝蜜中有大量的植物钙质存在，这种钙进入人体后可以被血液快速吸收，提高人类血液中血钙的平衡度，另外对于缺钙引起的骨质疏松以及老年痴呆等病症也有很好的冶疗效果。

青枣

青枣含有大量的糖类物质，可以有效地增强我们人体的免疫力，青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素，具有非常强的补养功效哦。

花菜

花菜含有非常丰富的维生素C，因此多食用花菜不但可以增强肝脏的解毒能力，而且还能够有效的提高人体的各种免疫能力，对感冒和坏血病也具有一定的防止作用。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！