专注力是孩子学习知识的基础，是才能得以发挥的原动力。中国人民公安大学李玫瑾教授也曾表示，决定孩子学习成绩的不是智力，而是注意力。但是让人感到遗憾的是，目前很多孩子都缺乏这种能力——我国心理学研究所的一组调查数据表明，75%的儿童存在注意力问题。
低幼儿童的专注力持续时间很短，3岁只有3-5分钟，6-12岁会有较大的突破，能维持10分钟，15岁左右就达到成年人的水平，能维持半小时左右。不过也有少数人在这之上的，这些人因为精力高度集中，往往能与环境融为一体，所以不管是生活还是学习很容易成为“常胜冠军”。
小朋友的注意力容易分散，平常孩子沉浸在自己的世界时，比如堆积木、看绘本、玩玩具车，尽量不要去打扰他。当然，如果想孩子拥有更好的专注力，那你要推他一把，做好以下几点：
饮食
孩子缺乏钙、镁与维生素C等营养物质会影响注意力，体内水分或铁质不足，因为会阻碍血液流动，所以也会削弱孩子的注意力。所以，饮食上不能马虎，最好每天吃12种以上的食物，每天吃250-400g的谷薯类食物。
另外，DHA是大脑神经递质与突触的形成至关重要的营养素，而在孩子4-5岁时大脑消耗的能量（即葡萄糖）是最大的，3-9岁期间大脑对能量的渴求也不低，为了保持良好的注意力，每周要吃3餐左右的深海鱼，每天吃些富含DHA的食物；葡萄糖是通过体内碳水化合物转化而来了，一般从大米、面包与土豆中摄取。
玩拼图
孩子玩拼图的时候，需要集中精力思考怎么拼才能完成整一副拼图，在这个过程中要思考并观察拼块的色调、形状，然后用手指拿捏拼块小心翼翼地放入拼图中，提高孩子的专注力、丰富想象力以及训练逻辑思维能力之余，锻炼精细动作，激活大脑。
顺便提一下，拼图宝宝1岁左右就能玩了，因为专注力是随年龄而递增的，刚开始不要选太多拼块的，1岁时拼块10块以下，1岁半-2岁半为9-48块，3岁为36-54块，4岁为48-60块，5岁为63块。
连数字
按顺序连数字，相信不少人小时候都有做过，看起来很容易，但对于注意力不集中或者有视觉差的小朋友来说，但要求他点到位，而且让点与点之间形成直线，画的过程要一气呵成不能抬笔，难度真的很高。注意力分散的小朋友，在连线的过程中很容易忘记连到哪个数字，而视觉差的小朋友会出现“数字在眼前却看不到”的情况，所以他们要一边念数字一边连，所以玩这个小游戏不但能提升他的专注力，还能提升读题的专注度以及对数字的敏感度。