喝茶要注意什么?值得警惕的是再这样喝茶你的肾就没了!
大家都知道,我们中国的茶文化历史悠久,而且不论东西南北各地区的百姓都有喝茶的习惯。而且招待亲朋,或是同学聚会,也都少不了沏上一壶好茶作为饮品。茶叶对身体有许多好处,可以预防心血管疾病,对于延缓衰老还有一定功效。但喝茶要注意什么你知道吗?有些人每天喝茶太多,而且爱喝浓茶,值得警惕的是,如果你再这样喝茶你的肾就没了!
喝茶的四大好处?1 降血压 研究表明,不喝茶的人高血压发病率约为10.55%,常喝茶的人,发病率不足7%,虽然它们之间的数值差距不是很大,但也证明喝茶可以降血压。
2 排毒抗衰老 茶叶中的茶多酚,能够清除身体内部的氧自由基、改善肠道菌群、减少体脂形成,对于抵抗衰老有着极佳的效果。多项研究显示,饮茶后半小时,血液抗氧化能力增强41%~48%,这对抗氧化延缓衰老来说有着重要的意义。
3 提高免疫力 常喝茶的人不易生病,有研究称,爱喝茶的人体内会产生大量抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人10倍之多,这种干扰素可有效提高人体免疫能力抵御疾病。
4 抗癌 茶叶中含有丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等营养物质,具有极佳的抗癌、抗肿瘤作用,常饮可帮人大大降低患癌几率。
凡事都有两面性,所谓物极必反,特别是喝茶,饮茶不当,也是会对危害身体健康的。下面这样喝茶很伤肾!护肾要多摄入水分,喝茶可以减少肾结石的发生,相信很多茶友都有所耳闻,但是错误的喝茶方式不但不能护肾,反而伤肾。
1 过量喝茶 茶含有氟过量饮茶会损害肾脏。因为肾脏是氟的主要排泄器官,当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时,导致氟在体内蓄积,肾脏含氟量明显增多。实验表明,滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
2 空腹喝茶 茶叶中含有大量的咖啡碱,对人体有很大的刺激和振奋作用,从而会加速心率导致心慌,而且促进肾排尿,加重肾的负担,严重的情况下会伤害肾功能,影响身体健康,所以切记不要空腹喝茶。
3 喝过浓的茶 茶叶中富含草酸,常喝浓茶可导致高草酸尿,在尿路中易形成草酸钙结石,从而引起肾结石。而且喝过浓的茶,会使肾脏排尿频繁,而加重肾的负担从而伤肾。所以,日常喝茶还是喝淡茶比较好。
4 边喝茶边喝酒 有人认为,酒后喝浓茶,有醒酒作用,这是一种误解。单独喝茶是不会伤肾的,但如果你有边喝酒边喝茶,或者用浓茶醒酒,那就有可能伤肾了。
因为酒精进入肝脏后,通过酶的作用分解为水和二氧化碳,经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用,茶中含有的茶碱,它会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏有很大的损害作用,危害肾脏健康。
从以上内容我们得知,喝茶具有这么多的好处,不但可降血压还可提高人体免疫力,甚至还能抗癌。不过喝茶也是有讲究的,不然的话就会对身体健康有害。对于文中提到的这几种错误喝茶方式,对于爱喝茶的朋友们来说,特别值得警惕,因为如果你再这样喝茶,你的肾就没了。这几种喝茶方法,很容易伤到你的肾脏。