想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，补气养血，身体棒棒哒！

想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，补气养血，身体棒棒哒！

1、西红柿

西红柿含有多种微量元素，其中微量元素钙、锌以及铁还有烟酸和胆碱等物质的含量就都特别高，人体吸收这些微量元素能促进骨骼发育，也能健脑益智，还能增强人体的抗氧化能力，坚持食用可以延年益寿，补气养血，身体棒棒哒。

2、豆角

豆角中的黄酮素可以调节女性的子宫，还能调节女性的雌性激素，还可以帮助子宫排毒，女人常吃豆角，子宫越来越干净，不想满脸皱纹可以试试。

3、莲雾

莲雾中维生素C含量较为丰富，可以美容养颜，抗皮肤衰老，延缓皱纹的生成，对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好，还可以打成果泥敷面膜使用，能够让肌肤更加细腻光滑起来。